Elikadura egokia behar da bularreko augmentation

Emakumeen mundu osoko moduak bilatzen handitzeko bustoa, egin supple eta eder. Ikastaroa joan edozein bitarteko eta metodo hasita belar, kirurgia plastikoa. Denak ez dira berdin eraginkorra eta arriskutsua, eta asko izan contraindications eta ahalik eta bigarren mailako efektuak. Bat behar duzu bada, erabat segurua metodoa egiteko bustoa elastikoa eta ederra, eta, aldi berean, eta apur bat handitu bolumena, arreta zure dieta: ala ez duzu jan?

Bularrean

Ez dute jarraitu modan dietak — tik horiek, bularrean, ez handitu, baizik eta kontrakoa, SAG, eta bihurtu flabby. Hobe da dieta sartu elikagai batzuk dituen horiek eta mineralen bertatik bularreko gain, malgutasuna, edertasuna eta nahi duzun zenbatekoa. Horrez gain, dieta osasuntsu bat izango laguntzea hobekuntza Orokorra gorputzaren egoera: ikusiko duzu, ikusi zen distiratsu, azala da, elastikoa, leun eta garbi, eta ilea distiratsua eta silky. Era berean, egoera hobetzeko iltzeak eta hezur.

Elikadura bularreko hazkundea: egia eta fikzioa

Emaitzak lortzeko jarri gabe, askoz ere ahalegin ametsa da asko. Hori dela eta, emakumeen artean, beraz, herri baieztapen hori jateko aza hostoak laguntzen duzu, azkar eta kalte gabe osasuna handitzeko mammary guruin. Zaila da esaten nor zen egilea, besteak beste, modu bikaina da, baina konfiantza posible da sailkatzea da kategoria eraginkorra. Hori besterik ez du egin neska eta emakume aza: erabili barruan gordinik edo egosita, egin maskarak, konprimitzen dira, ezabatzen zukua eta aplikatu bularrean osoa aza hostoak.

Ez dago efektua!

Zientzialariek bilatzen zientifiko justifikazio metodo hau, baina alferrik: aza ez du inolako substantzia eragina izan dezaketen bularreko tamaina. Hori dela eta, bularreko handitze aza mito bat besterik ez da. Egia da, osaera dieta zuzenean eragiten du, azalaren egoera eta muskulu-ehuna, eta, beraz, horrez gain, aza, behar duzu, besteak beste, menu ahalik eta mota guztietako erabilgarria elikagai eta edariak.

Hau da, bularrean ederra izan zen

Eguneroko menua behar du, besteak beste, proteinak eta gantzak, eta carbs. Gehien onuragarriak gantzak dira landare direla jasotako fruitu lehorrak, ekilore-haziak, oliba, avocados eta soja. Ere gomendatzen erabili olio linseed, baina kantitate txikietan.

Pomegranates eta limoiak

Produktuak eguneroko dieta bat:

  1. Perfektua laranja eta gorria fruta eta barazkiak: piper gozoa, kalabaza, tomate, apricots, mertxikak, pomegranates, azenarioak, persimmons. Dute asko eduki C bitamina, E, A.
  2. Erabilgarria hostoz barazkiak, lekaleak, eta solanaceous laboreak. Ahal izanez gero, Solanaceae berenjena, baina patata ez da, beraz, erabilgarria, aitzitik, medikuek ez jatea gomendatzen da, kopuru handiak.
  3. Animalia sourced handiena eragin positiboa edertasuna bularrean dute haragia, esnekiak, gantz gutxiko gazta, gaztanbera, itsaski, arrain.
  4. Egunero mahai gainean izan behar duten janari ale: zekale ogia bada, zerealak batetik ale osoa, casseroles. Porridge hobea da egosten batetik bideratzen ale osoa.
  5. Ez ahaztu antioxidatzaileak. Dira jasotako Brasilgo intxaurrak, masustak, baratxuri, arrautzak.

Edariak onuragarriak dira gorputzaren egoera, barne bustoa:

  • ardo gorri (gehienez 2 betaurrekoak astean);
  • freskoa zukuak baia, fruta eta barazkiak (komeni da diluitzeko horiek ura);
  • berde eta zuri tea.

Kaltegarriak produktuak

Dira, guztiak ezagutzen, baina erabilgarria da gogoratzen. Kaltegarriak elikagaien artean, besteak beste, janari azkarra, gatza, erre produktuak, ontzututa, kontserbak gain kantitate handiak artifiziala koloreak, zaporeak, eta abar. Baldintza mammary guruin da bereziki arriskutsua gatza. Bada etengabe, oso gazi elikagaien, arina atxiki gorputzean, eta, beraz, saihestezina hantura. Azalaren gainean Bular eta gorputzaren beste arlo batzuetan SAG, bihurtzen solteak eta bizkortu zahartzea.

Elikagai zuzena desoreka hormonal

Hainbat arrazoirengatik gertatzen da, gorputza ez da handitu testosterona produkzioa. In nerabezarora urte bete, hala nola urratzen sor ditzake motela hazkunde mammary guruin. Bezala, neurri eraginkorrak, gomendagarria da elikagai jaten handia eduki estrogenoa. Hala ere, desagerrarazi hormona desoreka eta gutxiago exotikoak metodoak. Nahikoa jan janari gutxiago dituzten karbohidrato eduki handia eta makurtzeko fruta eta barazki freskoak, eta, gainera, ogia eta wholegrain.

Haziak anise, kalabaza, mihilu, ekilore, flax

Saiatu izan menua gaur egungo elikadura-eduki handiko natural estrogenoa:

  • esnea eta produktuak;
  • haziak anise, kalabaza, kultura, mihilu, ekilore, flax;
  • babarrunak (Lima eta ohiko babarrunak, garbantzuak, ilarrak, dilistak, soja);
  • arroz, olo, garagar;
  • belar (alpapa, letxuga, berro, rhubarb, zainzuriak);
  • espeziak eta belar — fenugreek, Sabal, kanela, iltzea, hirusta gorria, mihilu, jengibrea, oreganoa, apioa, turmeric, ezkaia.

Folk medikuntza, belar aspalditik erabiltzen areagotzeko bolumena bustoa. Batez ere, eraginkorra da fenugreek. Kimu eduki substantzia estimulatzen duten sintesia estrogenoa, eta esne-ekoizpena emakumeen lactating. Emaitza bat da bularreko tamaina handitu. Batera helburu bera, medikuntza tradizionala erabiltzea gomendatzen mihilu haziak. Onurak buruz landare hau da, hain zuzen, erakusten duten laburpenak da parte dira drogak estimulatzen duten bularreko hazkundea.

Besteak beste, produktu gomendatzen dira marrubiak, gereziak, papaia, sagarrak, batata, aranak, perrexila, mota ezberdinak aza (brokolia, kohlrabi, Bruselan, Beijing, kolorea).

Azkenik batzuk erabilgarria gomendioak:

  • edan fluidoen askorekin, barne ur garbia;
  • ez saihesteko strenuous ariketa, ez gimnasia, mantendu bizimodu aktibo bat;
  • kentzeko dieta edari alkoholdunak;
  • gutxiago edan kafea;
  • ez bularreko masaje.