Nola bularreko handitzeko

Izan ere, medikuntza da eszeptikoa hasiera metodo bularreko handitze gabe plastikoa, praktika erakusten du, oraindik ere posible da.

Milioika emakume nahiago etengabe hobetzeko eta lan bere gorputza, egokituz forma eta dimentsioak bustoa barne. Bada, nature du kenduko emakumeen Bularrak distira, erakargarria forma eta tamaina, behar duzu, ez jarri gurutze bat.

Hormonal, eta droga

Atxikitzea ikuspegi integral bat lan on zure gorputza ondoren, hilabete bat edo bi izango esanguratsua aldaketak. Hasi aurretik, bilatu eraginkorra teknikak, emakume ulertu behar anatomia egitura bularreko, bakarrik oinarritutako ezagutza teorikoak, posible da aurkitu eraginkorra modu bularreko handitze.

Lan zeure burua edo nola handitzeko bularreko hilabete 1

Handitzeko bustoa, emakume askok aukeratu zorrotzak urratsa kirurgia plastikoa. Benetan joan pean zirujau labana eta zure bizitza osoan eraman atzerriko gorputza txarreko ikuspegia.

Askoz jakintsuagoa hasteko independente bat zuzenketa gorputza barrutik eta kanpotik. Handitzeko Bular azkar, besterik ez hilabete bat da posible badugu makila konplexua da, hainbat teknika.

Hormonal, eta droga

Lehenik eta behin, tamaina mammary guruin eta bere hazkunde etapa nerabezarora araberakoa bat hormonal atzeko emakumeak. Beraz, desoreka hormonal eragina izan dezake forma bularreko. Arazoa konpontzeko modu honetan, behar duzu kontsultatu bat endocrinologist, check-maila gizonezkoen eta emakumezkoen sexu-hormonak. Falta hormonak medikuak prescribes horiek konpentsatzeko edo beste hormona esan nahi du.

Deskargatu tamaina mammary guruin berehala erantzun 4 hormona eta beren konbinazio zuzena: estrogenoa, xenoestrogen, testosterona eta prolactin.

Edonola ere, ez da beharrezkoa bat aukeratu hormonal droga bularreko handitze. Irrazionala hormonen erabilera eramaten gaixotasun larriak eta nahiz eta tumoreak.

Elikadura bularreko hazkundea

Elikadura bularreko hazkundea

Lehenengo gauza da emakume bat ezagutu aspirante handitzeko bularreko tamaina — ez dietak.

Eza gantz, bitamina eta mineralak bat ekar agortzea mammary guruin. Delako bularreko tamaina araberakoa ere, kopurua, gantz zelulak guruin, dieta orekatua izango laguntza horiek biderkatu eta bete mammary guruin landare hormonak.

  • Oilasko haragia, esnekiak, itsaski-produktuak, eta horrek proteina-kopuru handi bat laguntzen duen muskuluak indartzeko eta ligaments torax;
  • Lupulua eta kono — produktua, hau da, baliotsua hornitzaile landare-estrogenoa (ikastaro bat decoction kono — astean);
  • Aleak eta alea produktuak, aberatsa oligoelementuen, hots, arroza, oloa, garagarra eta artatxikia;
  • Elikagai aberatsak dira koipe monoinsaturatuak bezala, flax haziak, avocados, olio, arrain xerrak, oliba olioa, sesamo haziak (gantzak horiek ez sustatzeko pisua gain).

Masaje

Emakumeen bila azkar handitzeko Bular etxean, auto-masajea bat izan behar du atsegina eguneroko ohitura. Hasi aurretik, adituek gomendatzen douches hobetzen duen tonu eta hobetzen odol-fluxua mammaries. Hurrengo erabiliz, warm jets dutxa ur massaged bere bularrean batzuk denbora zirkulu bat, saihestuz nipples. Era berean, ondoren, ur tratamendu masaje egiten da erabiliz gantz osasuntsu krema.

Masaje

Zabaltzeko baino gehiago bularreko krema, arinki igurtziz eskuan batetik nipple eta bere armpits eta sorbaldak. Oso garrantzitsua da, ez jarri presioa bularrean, ordena ez minik eta ez luzatzeko mehe bat azala delikatua. Bakoitzak bularreko nahikoa izango da burutzeko, hala nola, manipulazio 3-5 minutu, errepikatuz masaje egunero.

Ikastaro bat ariketa

Kota eta forma bere Bular da zuzenean menpe gotorlekua bularrean muskuluak eta ligaments.

Markatu erliebe bularrean area eraldatzen ikusmen bularrean, odol-zirkulazioa hobetzen eta elikadura, mammary guruin oxigeno, betetze nutrienteak eta bolumen gehiago. Gaur egun, adituak gomendatzen zerrenda handi bat eraginkorra ariketak handitzeko bularreko 2-3 cm-ko diametroa, baina emankorrena honako hauek dira ikastaroak:

  • Pushups hori egin behar da, astean hiru aldiz, 5 20 aldiz progresiboa printzipioa. Eraginkorra ariketa horiek dira, bada, lantzean horiek eduki atzera behatzak oinak eta ukitu kokotsa solairuan.
  • Sakatuz, palmondoak, zein dira buruz 5 aldiz, hiru multzo. Tolesgarri bere eskuak aurrean Bularrak, errepikatuz jarrera worshiper, izan behar dute gutxienez ongi segurtatu elkarri. Egoera honetan, palma finkoa da pixka bat.
  • Horrez gain, erabilgarria, bere bularrean workouts dumbbell.

Bada, guztiak betetzeko goiko metodoak handitzeko bularreko konplexuak, hilabete bat geroago, posible izango da konpondu lehen aldaketa positiboak.

Nola handitzeko bularreko in 10 minutu: frogatua metodoak eta life hack

Ladies duten ez dira modu gogor lan hobetzeko zure gorputza, badira hainbat trikimailu azkar entzunezko bularreko handitze etxean. Arau gisa, bularra eman, pomp eta forma bat erabili ahal izango duzu behar bezala tamainako horma-armairu eta arropa.

Horiek erabiliz modu handitu ahal izango duzu bularrean OSO azkar!

Nola handitzeko bularreko in 10 minutu
  • Bra. Txiki Bular adituek dagoeneko etorri berezi bat bodice push-up. Gisa praktika ikuskizunak, hau lihoa lagunduko handitzeko zure bularrean bat tamaina. Ondorioz, ezohiko forma, bodice Bularrak altxatu, eta horiek ekartzen elkar, sortzeko itxura betetasuna eta distira zure bularrean. Baina mota honetako arropa debekatuta dago medikuei maiz higadura.
  • Sudaderak eta t-shirts. Txiki bat bularrean diseinatu bereziak t-shirts Polo eta V-lepoan. Kasu honetan, hala nola, arropa izan behar du hurbil-egokitzea gorputza, marrazketa erliebe bustoa.
  • Blusen eta kamisetak. Ezkutatu Bular txikiak femenino ruffle eta frill lepokoa kamisetak eta blusen. Horrez gain, estilo hau izango primeran egokitzen zorrotza gona edo praka, sortzeko, hala nola bulego estiloa. Koloreak kamiseta argia izan beharko luke edo marra distiratsua kolore izan behar du gutxienez.
  • Jertseak. Emakume bat Bular txikiak hobea da bat aukeratu femenino cashmere jertse bat boxy moztu. Ez dut uste, hala nola, arropa ezkutatu egingo da, dagoeneko txiki bularrean. Aitzitik, printzipioa "alderantzizko" aukera emango ez ardatz txiki bat bustoa tamaina, batzuk sortzeko misterioa. Oso garrantzitsua da nahiago jertseak eta pastel koloreak.
  • Txalekoak. Emakume bat nahi duten eraldatu Bular txikiak bra bat janztea txertatu push up eta gehiagoko arropa bota on bat denim txaleko. Horrez gain, txalekoak primeran dator zure bulegoan estilo klasiko eta jantziak.

"Erabilgarritasuna" emakumezkoen bularreko

Ez dio axola zer bularreko tamaina ondo hornitutako emakume, mantentzeko gazteria eta bere antzinako forma jakin behar nagusia "utility" bularreko.

Landare hormonak, zein aberatsak dira asko elikagaien produktuak, asko izango osasuna hobetzeko emakumezkoak organoak ezartzea hilekoaren zikloa eta bularrean emango bikain forma. Gisa praktika ikuskizunak, elikagai asko dira, nahiz eta prebentzio-neurriak eraketa tumoreak. Emakumeen dieta presente egon behar du fruta eta barazki laranja, barietate guztiak aza, oliba olioa, esnekiak eta itsaskia.

Bizimodu aktiboa eta ariketa fisikoak lagundu muskuluak indartzeko bularra, sorbalda eta bizkarrean, zein positiboki eragiten figura eta jarrera emakumea, baina, halaber, zuzentzen bularreko forma. Horrez gain, kirola hobetzen laguntzen elastikotasuna eta malgutasuna ligaments, eta horrek eragozten hezur.

Bularreko eta osasun orokorra izan behar du, ziur jarraitu zuzena edateko erregimena. Distiratsua eta belusatua azala, metabolismoa normal eta funtzionamendua barne-organo guztiak araberakoa kantitatea edaten duzu. Egun bat medikuek gomendatzen edateko erdi litro ur purua. Bereziki garrantzitsua da ura edan zehar kirolak, gora egiten galera arina.

Horrez gain, bete azala bularrean area tonu eta eman elastikotasuna lagunduko desberdinak etxeko maskarak osagai natural, baita ohiko auto-masajea aplikazio osasuntsuak kremak.