Nola handitzeko bularreko etxean?

handitzeko Bular etxean

Emakume askok galdetzen nola handitzeko bularreko etxean, zeren emakumea ez da behin prest dago jotzea erradikala metodo forma kirurgia plastikoa. Hau lor daiteke modu ezberdinetan, horietako bakoitzak eskatzen banakako, eta, askotan, ikuspegi integratua. Beraz, ala eraginkorrak dira, eta lagundu ahal izango saihesteko kirurgia, eta eztabaidatuko dira hurrengo.

Produktuak

Gaia nola handitzeko bularreko etxean erabiliz modu popular aspalditik kezkatuta emakumeen adimenak, beraz, eskuratzeko lortu arrazoizko kopuru bat mitoak. Ohikoena direnak sartzen produktuak, horien artean ondo-ezarritako iritzi erabilerari buruzko aza, garagardoa eta sardina. Izan ere, ez da ezer, baina elikadura-nahasteak, gehiegizko kontsumoa osagai horiek ekarriko. Baina hor daude elikagai hori handitu ahal izango bularreko etxean? Lehenik eta behin arreta ordaindu behar duzu dieta osatua koipe osasungarriak eta landare osagaiak, izatea bere konposizio emakumezkoak hormona. Hau da:

  • landare-olioa, handitzeko Bular ahal izango dute, bada, freskoa kontsumitzen forma (adibidez, bete itzazu entsalada edo edan koilarakada bat, egun bat);
  • duten produktuak proportzio handi bat landare-olioak: aguakatea, ekilore-haziak eta kalabaza;
  • arrain, aberatsa koipe osasungarriak: izokina, tipula, atuna, sardinak, berdela, halibut;
  • lekaleak: babarrunak, ilarrak, sainfoin, txitxirioak; soja eta produktuak kontratuan;
  • eztia intxaurrak.
produktu handitzeko

Horrez gain, jarraitu behar duzu azala egiteko taut eta elastikoa. Honek lagunduko dieta orekatu bat, barne barazki freskoak, frutak eta zerealak. Ez kalte egingo da eta bitamina — dira, halaber, gai Bularrak handitzeko.

Drogak oinarritutako hormona

Guztiak drogak duten laguntza handitzeko Bular etxean berdinak dira — dute-maila handitzeko emakumezkoak hormona (estrogenoa, progesterona, prolactin eta somatropin) edo osatzen falta da haien kopurua. Hori egin daiteke modu ezberdinetan — sintetikoa edo erabiliz belar osagaiak. Hori dela eta, mota hainbat daude, drogak, aukera ematen du etxe Bularrak handitzeko:

  • pilulak;
  • antisorgailu;
  • biologikoki aktiboak diren gehigarriak.

Kontuan izan behar da, farmazia-kopuru handi bat daude contraindications eta bigarren mailako efektuak. Horiek hartu behar zorrozki preskripzioa eta bere kontrolpean. Era berean erabiltzea esan nahi du dakar osoa atxikimendua argibideak. Jakin behar da zer efektu guztiak drogak irauten du, betiere hartu da.

Ariketak

Bularrak handitzeko etxean, kalteak eragin gabe, zure gorputza, jo dezakezu ariketa fisikoak. Laguntzen dute muskuluak indartzeko bularrean eta entrenatu zure bularrean. Eta hori, aldi berean, altxatu bularreko. Metodo hau egokia da neska gazteak eta emakumeak, guztiak emanez gorputzaren tonua eta, aldi berean, gero eta bularreko 1 tamaina.

  1. Goratu zure eskuak norabide ezberdinetan, tolestuta, ukondoetan (behar dira erabat paraleloak solairuan). Batera ahalegin ekarri zure esku ahurrean, horiek ukitu behar beste bakoitzean, gainera, ahalegina arraza, egiteko bi kasuetan springing mugimenduak.
  2. Egiteko bultza-UPS honako ordenean: bat pushup batera ardatz eskuak azpian bularrean, hurrengo gorputz arrazako zabalduena ahalik. Etengabe txandakatuz, egin ikuspegi batzuk.
  3. Bankuaren prentsa, supine posizioa. Exekutatzen bankuaren edo taberna batera aparteko pisua. Lehen dumbbell sakatzen zure bularrean, ondoren, altxa zure ukondoetan eta altxa besoak, gidatzen dumbbells, zuzen-zuzen, eskuila mantendu behar da maila berean.

Horiek simple ariketak etxean egin ahal izango duzu, horiek barne prestakuntza konplexua da, edo ez bereizi bat bezala baliatu. Instructional video erakusten zuzena gauzatzea eta batzuk gehiago ariketak.

jarrera

Jarrera

Arrazoi nagusietako bularreko txiki, besteak beste, genetika, hormonal traba eta arina gorputzaren pisua. Ahula muskuluak egin ahal izango du, are gehiago, egin Bular saggy, ikusmen celare tamaina. Elastikotasuna duten muskuluak atxikitako bularrean, araberakoa jarrera. Zuzen atzera egiten azala eta gihar ehun indartsuagoa eta elastica, eta polit bat bonus da laxity sabelaldea, gehiegi, jarrera egokia hasiko da desagertuko. Nahi ohitu bere burua zuzentzeko itzuli behar nerabe bat bezala, eta adin egingo da, gero eta zailagoa da.

Laguntza masaje

Beste metodo eraginkorra dela erraza ezartzeko etxean Bularrak handitzeko erregularra da masajea. Oinarria bere ekintza normalizatzeko odol-zirkulazioa mammary guruin azkar zabaltzen den momentua odol-fluxua bularrean, emanez bolumena. Ekintza guztiak izan behar confricantes mugimenduak zehar azalera bularreko bidean areolas eta haiengandik. Emaitza hau, masaje bat ematen da azkar, baina laburra da, beraz, egin behar aurretik edozein gertaera, edo hainbat aldiz, egun bat.

Aholkua: masaje bereziak dituzten kremak, zein dira bat gehitu tanta batzuk essential oil (erromeroa, ipuruak, ylang-ylang edo geranioa).

Ikus-entzunezko handitzeko

Handitzeko Bular etxean erabiliz entzunezko metodoak. Hona hemen ohikoenak:

  • jaso arropa duen eragina push-up, hau handitu egingo Bular bat edo are gehiago, bi tamaina;
  • V-lepoan arropa ere handitu ahal izango Bularrak;
  • eraginkorrena entzunezko metodo bat har daiteke bularreko handitze etxean erabiliz, produktu kosmetiko — cleverly egin contouring emango bustoa appetizing forma;
  • arropa aukeratzerakoan bat azentu at bularrean, era berean, handitu ahal izango da, erabilera handi grabatuak, marra horizontal, geruzetan xehetasunak, ruffles.
ikus-entzunezko handitzeko

Urrats gida urrats contouring bularreko

Ordena egiteko kualitatibo bat behar contouring makillaje krematsua — lehen eta bigarren. Nagusia izan behar du 2 tonu ilunagoa baino azalaren kolorea, eta, gainera, aparteko 2 tonu ilunagoa nagusia baino. Ere izango duzu behar hauts, itxi azalaren kolorea eta tresnak itzalak (eskuilak, belakiak).

  1. Nagusiak tonu aplikatutako lerro baten forma Ilargierdi bat Bularrak.
  2. Lerro bera marrazteko, beste alde ispilu. Bai bide leuna izan behar du, eta simetrikoa.
  3. Arretaz ilunetan.
  4. Beheko muturrean (bakoitzaren barruan erdi-zirkulu), aplikatu gehigarri bat Fundazioa. Era berean, ona itzala.
  5. Berdindu kontrastea erabiliz hauts.

Inprobisatu modu

Pertsonen artean modutan ere, ez dira errezeta batzuk handitzeko bularreko etxean.

Iodo

Emaitza positiboa erabilera iodo oinarritutako bere berotze ezaugarri, eta horrek hobetzen odol-zirkulazioa eta egin afluente bere bularrean. Metodo hau erabili ahal izateko behar duzu, barne contraindications — azala lehor, eza iodo haurdunaldian eta edoskitze. Ere egin beharko duzu jarraitu eskema: aplikatzeko konponbidea ez 1 baino gehiago aldiz, egun bat 3 hilabete. Hau da: kotoia swab bat edo txiki bat xanpua iodo aplikatuko azalera osoa bularreko izan ezik arlo'.

Infusioak

Belar asko eta osagai naturalak ere lagundu ahal izango handitzeko bularreko etxean:

  • koilarakada hop kono, pour edalontzi bat ur beroa. Utzi 10-12 ordu bero, ihesa kono batetik eta edan egunean hiru aldiz, 3 big koilarak. Jakina da 3 aste, ondoren, aste bat, atseden eta jarraitu berriro;
  • hop kono osatu ahal izango dira beste landare-osagaiak — oregano, eta licorice erro. Osagai guztiak hartu dira berdinak kantitatea eta nahasten elkarrekin. Koilara nahasketa, pour edalontzi bat ur irakinetan. Let stand ordu laurden bat. Hartu hiru aldiz egun bat 3 handi scoops. Ikastaroa — hilabete bat, aste bat.

Maskara

Handitzeko Bular etxean erabiliz, maskarak egin natural osagaiak:

maskara
  • pakete legamia lehor desegiteko ur epeletan eta aplikatu Bularrak. Jasateko ordu laurden bat, garbitu off;
  • nahasketa honako osagaiak: birrindua, patata egosia, landare-olio koilarakada bat, kopuru bera eztia eta krema lodi. Aplikatu 20-25 minutu.

Ordena handitzeko bularreko etxean, asko daude, hainbat modutan. Baina baino ahaltsuagoa horietako bakoitzean izango, bada konbinatuta erabiltzen beste, lantzean guztiak beharrezkoa manipulazio ikastaroa.