Masaje teknika handitzeko bustoa

Larruazala bularreko eta gantz ehun galtzen bere elastikotasuna ez bakarrik adina: hau aldatu egin daiteke haurdunaldian, ondoren, hormona-terapia, ondoren, bat-bateko pisua galtzea edo pisu gain. Berreskuratu galdu forma edo handitzeko bularreko bolumena erabiliz jartzea inplanteak, eta, nahiz eta larruazalpeko injekzio. Hala ere, metodo horiek guztiak albo-ondorioak izan eta asko contraindications. Egiteko irmotasuna eta elastikotasuna bularreko azala gabe osasun-arriskua medikuek gomendatzen saio berezi bat masaje.

Onurak masaje tratamenduak

Modu ezagunenetako bularreko augmentation bat da kirurgia, laser kirurgia, hormonal drogak eta bitaminak. Berezia gimnasia eta masaje ere eraginkorrak dira, baina gutxiago dute murrizketak eta prestazio gehiago gorputz osoan zehar.

Masaje hobetzeko elastikotasuna eta handitzeko bularreko tamaina hasi zen ospea irabazteko azken 10-15 urteetan, eta bere inguruan asko dira gatazkak.

handitzeko bularreko

Posible al da handitzeko bularreko masaje: Bai, baina pazientzia izan behar da, dieta eta ariketa aldian-aldian.

Massaging bustoa etxean lagungarria delako:

  • Odol-zirkulazioa hobetzen du bularreko ehun;
  • Hobetzen irmotasuna eta elastikotasuna bularreko azala eta décolleté;
  • Zabaltzen kapilar sarea;
  • Kanporatzea tarte markak;
  • Bizkortzen mugimendua lymph;
  • Berreskuratuko sentsibilitatea bularreko ondoren edoskitze.
  • Ondorioz, eragin zuzena azala eta nerbio-amaiera ez da estimulazioa nerbio-sistema.
  • Itxura aldatzen bularrean: bihurtzen da, sendoa eta altxatu, murrizten sagging, hobetzen azalaren kolorea.

Aurretik realización bat masaje ikastaroa, behar duzu, espezialista kontsultatu eta egin ultrasoinu bat, mammary guruin. Eragina prozedura gehiago izango konbinatu baduzu masaje batekin dutxa hotz eta ariketa multzo bat, bularreko handitze.

Contraindications

Beste edozein bezala, masaje, mota honetako erakusketa bat du, bai onurak eta kalteak. Duzu bada dute cysts, tumoreak edo finkatzea, masaje mammary guruin eragin dezake, beren garapena. Gogorra eta zakarra mugimenduak ahal izango deformatzea azala, sor daiteke, bruising, hantura eta tarte markak. Hori dela eta, azterketa zehar mugimenduak izan behar biguna eta leuna, eta bada, presioa aplikatzen da, mina gabe.

Contraindications masaje pixka bat:
  • Bihotzeko gaixotasun kronikoak eta tiroideo akutua etapa;
  • Arnasa de Shortness;
  • Urraketa osotasuna azala arloan azterketa;
  • Komun hotz;
  • Ahulezia fisiko;
  • Handitu gorputzaren tenperatura.

Haurdunaldian eta edoskitze bat masaje tratamendua gainera, nahi ukatzeko. Baina bada zehar, esposizio bat desatsegina edo sentsazio mingarria, masaje gelditu da.

Arauak masaje

Bakarrik massaging, handitzeko bolumena bularreko prozesu luze bat da, eta bere iraupena araberakoa ezaugarriak organismo guztietan emakume. Medikuek gomendatzen osagarri nire masaje praktika eduki elikagai estrogenoa:

  • Espeziak (fenugreek, lupulua, mihilua);
  • Soy;
  • Oloa, garagarra, basa arroza;
  • Fruta eta barazkiak (ez estrogenoa eduki, baina aukera ematen mantentzeko oreka hormonal);
  • Fruitu lehorrak, flax, oliba;
  • Avocados eta bananak;
  • Gantz arrain gazia;
  • Esnea eta esnekiak altua duten gantz dute.

Aholkuak nola egin bularreko masaje:

  • Gehiago egiteko mugimendu zirkular bat norabidean eskualdeko nipples;
  • Denbora onena egiteko saio bat egin ondoren arratsaldean dutxa;
  • Iraupena lehen prozedurak buruz 5 minutu, denbora handitzea pixkanaka-pixkanaka, eta ekarri gehienez 20 minutu;
  • Ikastaro bakoitzak irauten gehiago ez baino 14 egun, eta tarte horien artean, 3 eta 10 egun.

Zehar masaje bustoa etxean, erabiltzea gomendatzen da ziurtatuta kremak edo ukenduak handitzeko bularreko esnea. Dezakezu, halaber, aplikatu natural olioak eta kremak egiteko azala zaintzeko aurpegia eta lepoa: mahats hazien olioa, almendra, koko, Shea, jojoba, eta abar.

Masaje mota

Teknika klasikoa

Hasteko zirkular mugimenduak erlojuaren. Bada, masaje kontrako norabidean — posible da eragin luzatzen epiteli. Argi mugimenduak presio gabe, batetik zuzendu nipple, buruz egin 1-2 minutu. Ekoizteko zirkular igurzten esku: odol-fluxua areagotzen ehunak. Egokia exekuzioa azala erraz desplaza, baina azpian zure behatzak ez da eratu tolesturak.

Ondoren, azala igurtzi palmondo edo ukabilak, mugitzen goiko bularrean eta txikiagoa. Berehala ondoren horiek — bibrazio kolpatuta. Bat da txandakatzen presioa. Azken saioan mugimendu leuna.

Hutsean teknologia

Hau egiteko, masaje berezi bat eskatzen du gailu — a huts-ponpa "Bravo". Hau American diseinua itxura bat silikona, eta bra bat osatzen dute bikotea biguna cups. Aplikatu bularrean eta bidez mangerak zerbitzatu airean.

Gailua da bi bertsio eskuragarri: eskuzko eta elektrikoa. Lehen egokia da etxean erabiltzeko, bigarren erabiltzen da edertasuna saloi eta espezialista klinika.

Hutsean bularreko masaje ere egin daitezke, ohiko gailu txiki batekin toberak, baina eraginkortasun txikiagoa izango da. Behar masaje mugimendu zirkular bat barrutik kanpora, eta nipple lepoan.

metodo-gehikuntza

Hardware masaje handitzen bularreko bizigarri odol-zirkulazioa eta estrogenoa ekoizpen, baita zuzeneko esposizio aire konprimatua azalean. Honen desabantaila prozedura: ohiko beharra laguntza saioak eta handiagoa egiteko aukera ohitu tarte markak delako oldarkorra eragin azala.

Puntu teknika Shiatsu

Ekialdeko masaje oinarritzen da presio eta aktibatu acupressure puntu bularrean. Betetzeko premia arabera, honako eskema: prentsa, jasateko segundo batzuk, poliki-poliki askatu presioa. Errepikatu 10 aldiz. Bada, puntu simetrikoa, beharrezkoa da sakatu aldi berean.

Kokapena puntuak:

  • Azpian collarbone energia-kanal argia;
  • Artean, 2. eta 3. saiheskia on sabeleko Meridiano;
  • Arteko 3an eta 4an saiheskia on sabeleko Meridiano, gainetik nipple;
  • Meridiano erkametzak maskuriko, gorputzaren alde 4 pean ertzean;
  • Meridiano gallbladder, bigarren mailako, maila nipple;
  • Jarraian dira 5 saiheskiak aldean nipple;
  • Jarraian dira 5 saiheskia, lerro nipple;
  • Bularrean, beheko saiheskiak 4 eta beheko line zentro body.

Beste efektu bat masaje: normalizatzeko hormona-mailak, odol-zirkulazioa hobetzeko, aktibazio prozesuetan ehun konponketa, azalaren osasuna eta osasun orokorra hobetzeko.

Ekialdeko teknika Qi

Masaje Qi da, halaber, eragina zenbait puntu. Hasten da bat berotzeko eskuak eta energetikoa mugimenduak. Zehar igurtziz, behar duzu, ikusteko nola eskuak beteta daude argi eta bero energia sendatzeko. Oso bananduta behatzak arautuko bere bularrean hasi eta motela massaging mugimendu zirkular.

Teknika Qi laguntzen du ekoizpen prolactin, hau da, arduratsua garatzeko mammary guruin. Errepikapen kopurua mugimendu bat izan behar du anitz 36, baina ez baino gehiago 360 saio bakoitzeko. Egunean egin 2 praktika: goizean eta arratsaldean.

Massaging nipples

Metodo hau masaje indartzen laguntzen muskulu-ehuna bularreko, hobetzeko azala baldintza eta odol-zirkulazioa larruazalpeko ehunetan. Saio batekin hasten da argi mugimenduak behatzak inguruan azala nipples. Gero ehotzeko eta oratu batera esku. Erlojuaren eta aurkakoan. Ariketa zehar, sorrera onartezina mina.

Masaje MITT

Prozedura hau, farmazia izan behar da erosi masaje rukavitsa. Hautatu material sentsibilitatea oinarritzen azala: hau izan daiteke Terry edo kotoizko eskularruak, edo natural egindako loofah. Eragina masaje, odol-zirkulazioa hobetzeko eta garbitu azala hildako zelulak. Egiteko prozedura lehor azala nipple, clavicle. Saio denbora da 5 10 minutu.

Higiene-teknika

Denbora onena hau masaje bat egin ondoren arratsaldean dutxa. Garbi eta lehor azala lubrikatutako natural olio: koko edo abrikot. Hasteko saio bat leuna mugimenduak, ondoren, transferitu zirkular mugimenduak. Mugimenduaren norabidea esku batetik nipple nahi periferia. Honako praktika da, bibrazio mugimenduak. Alde batetik, onartzen bularreko behetik, bigarren bat sortzen kementsu gorabeherak azalean. Profil bat saio sakona mugimenduak.

Mediku masaje

Praktika hau eraginkorra da tarte markak eta larruazaleko blemishes. Saioaren aurretik, ikasketa-eremua izan behar ugari lubrikatutako bularreko krema natural edo masaje olioa. Hasteko, kementsu zirkular mugimenduak eta, ondoren, erlojuaren kontra-erlojuaren geziak. Ondoren, mugitu aktiboa grebak ireki bat palma: eskualdeko nipples, alboetan, gora eta behera. Saio egiten da, sakona, eta mugimendu motela alde batetik. Bigarren onartzen bularreko behetik.

Ur masaje

Handitzeko bularreko bolumena eta hobetzeko bere egoera badira bi ur-masajea teknika. Lehen erabilera da jet ertain-presioa, hau da, zuzendu batean mugimendu zirkular batetik nipple eskualdean. Bakoitzak bularreko, denbora ikasketa — 2 4 minutu. Ura behar ez beroa. Bada burutzeko prozedura, aldian-aldian, lehen aldaketa positiboak daiteke dagoeneko nabaritu ondoren 2 aste.

Bigarren teknika — kontraste dutxa gabe, bat-bateko tenperatura aldaketak. Ur-zorrotada zuzenduta dago lehen area sorbalda gainean clavicle, eta, ondoren, behera saiheskiak eta bularrean zirkulu batean. Denbora azterketa — 10 15 minutu. Tratamendua amaitzen da beti ur cool, eta, ondoren, azala aplikatu moisturizer. Bada, praktika zehar ospatu edoskitze, gomendagarria da eduki saio bat goizean eta arratsaldean elikadura ondoren.

Zurrustak

Osagarri masajeak ariketa. Errazena eta eraginkorrena jarrera otoitz. Egin bat eserita posizioa. Eta bizkarra zuzen, sorbaldak sakatzen elkarrekin. Palmondoak tolestuta bularrean mailan, beraz, hatz seinalatuz. Jarrai ukondoetan solairuan paralelo. Hurrengo esku tentsio beraz, oinarri palmondoak batera indarrean sakatzen bata bestearen gainean. Urte bitarteko 5 eta 25 segundo. Errepikatu ariketa bat, 30 aldiz. Egunean eman ahal izango duzu 2-3 saioak.

Masaje zehar azterketa garrantzitsua da asmoa eta konfiantza emaitza positiboa izan da.

Hobetzeko azala baldintza eta eraginkortasuna hobetzeko masaje ekintzak izan daiteke elikadura egokia, luzea, loa, ohiko ibilaldi aire freskoa eta igeriketa. Behar da, gainera, desagerrarazi dutxa beroa eta bertan behera uztea luze beroa bainuak: eramango dute luzatzen azala, zein izango adversely eragina itxura bularreko.